Алкогольді мифтер: дәрежесін төмендетпеңіз! Сынақты шайқаңыз »- Біз сөрелермен бөлісеміз!

Сәлем, достар! Бүгін біз ұрпақтан-ұрпаққа берілетін алкогольдік аңыздар мен аңыздар әлеміне енгіміз келеді. «Дипломды төмендетпеңіз!» Сталы туралы неше рет естідіңіз? Немесе «Клин Клинді соғылды»? Сіздің ойыңызша, олар қаншалықты дұрыс? Ақиқат қайда екенін және көркем әдебиет қайда екенін және осыған ұқсас «ережелерді» ғылыми тұрғыдан қараңыз. Белдіктерді бекітіңіз, қызықты болады! Есіңізде болсын, мұнда ақпарат білім беру мақсатында ұсынылған, ал алкогольді шамадан тыс пайдалану сіздің денсаулығыңызға зиянды. Бастау үшін мен шындық тақырыбындағы қызықты мақаламен танысып, алкоголь туралы өтірік айтамын: https://ucryazy.org/interassasting/1277196800-pravdailozhobalgogole.html

«Мен басқа адамдарды қызықты ету үшін ішемін».

№1 миф: «Дипломды төмендетпеңіз!» — Қасиетті шындық немесе толық түсініксіз бе?

Әрине, әрқайсымыз мерекенің «алтын ережесін» естігенбіз. Айтыңызшы, егер сіз күшті сусынмен бастасаңыз, онда сол рухта жалғастырыңыз, әйтпесе — қиындық күтіңіз. Бірақ бұл шынымен ме? Шындықтың көзіне қарайық: Бұл мифтің ғылыми негіздемесі жоқ. Бұл сусындарды пайдаланудың құңғымасына әсер етеді, ал алкогольдің жалпы мөлшері және дененің жеке реакциясы. Егер сіз алкогольдің әртүрлі түрлерін араластырсаңыз, әсіресе көп мөлшерде, содан кейін ілу мүмкін емес. Бірақ сіз бастағаннан — сырадан, шараптан немесе арақтан — бұл маңызды емес.

Жағдайды елестетіп көріңіз: сіз кешті бір стақан арақпен бастадыңыз, содан кейін шарапқа ауысыңыз. Егер сіз орташа мөлшерде болсаңыз, таңертеңгілік проблемасыз таба аласыз. Егер сіз бір литр арақ ішіп, содан кейін сіз бөтелкені шарапты «өлтіресіз», содан кейін «дәреже жоғарылаған» сізді құтқарады. Сонымен, достар, басты құпия — бұл сіздің өлшеміңіз туралы модерация және білім!

№ 2 майт: «Клин саңылаулармен соғылады», — Біз алкогольмен ілулі қараймыз ба?

Тағы бір танымал миф, өкінішке орай, көптеген, көптеген адамдар іс-әрекетке нұсқаулық ретінде қабылданады. Идея қарапайым: дауылданған түннен кейін қайғы-қасіретті жеңілдету үшін сіз «қазып алуыңыз керек», яғни таңертең кішкене алкоголь ішіңіз. Бұл азғырады, солай емес пе? Бірақ қисынды ойланайық: ілулі, алкогольді ыдырау өнімдерімен денені улану нәтижесі. Ал біз не істеп жатырмыз? Майды отқа құйып, одан да көп улануды қосады!

Алкогольдің кішкене мөлшері шынымен ілулі белгілерді уақытша жеңілдетеді, бірақ бұл тек елес. Бұл алкогольдің жүйке жүйесіне ингоибрий әсері бар, уақытша «масканы» жағымсыз сезімдері бар. Ал алкогольдің әсері аяқталғаннан кейін, ілулі жаңартылған күш-жігермен оралады. Сонымен қатар, тұрақты «қазу» алкогольге тәуелділіктің дамуына әкелуі мүмкін. Сондықтан қауіп төндірмеу және асылатқышпен күресудің қауіпсіз және тиімді тәсілдерін таңдау жақсы, оны біраз уақыттан кейін сөйлесеміз.

№ 3 майт: «Алкогольді жылытады» — қысқы ертегілер немесе қауіпті иллюзия?

Суық ауа-райында сіз «Жылынуға арналған сусын» кеңестерін жиі ести аласыз. Логикалық болып көрінеді: бір стақан арақтан кейін жағымды жылу дене арқылы таралады. Бірақ бұл, өкінішке орай, тек қысқа-түндік елес. Алкоголь қан тамырларын кеңейтеді, ал қан терге қызады, жылу сезімін тудырады. Дегенмен, дене жылуды тез жоғалтып, одан әрі қарай бастайды, нәтижесінде сіз одан да қатып қаласыз.

Ауыр аяз жағдайында мұндай «жылыну» практикасы әсіресе қауіпті. Алкогольдің әсерінен адам аяздың белгілерін байқамауы мүмкін, ол ауыр зардаптарға ие болады. Сонымен, егер сіз суық ауа-райында қызғыңыз келсе, ыстық шай немесе кофе ішкен дұрыс. Алкогольден аулақ болған дұрыс, әсіресе егер сіз көшеде болсаңыз.

№ 4 майт: «Алкоголь тәбетті жақсартады» — қызықты трюк?

Көптеген адамдар тамақтанар алдында бір стакан айқышситификке тәбетті «жарықтандырады» деп санайды. Бұл жерде шындықтың үлесі бар. Алкоголь асқазанның өндірісін, ас қорытуды жақсартып, аштыққа әкелуі мүмкін. Алайда, бұл әсер қысқа-қайсысы екенін және өзін қалыпты ішумен ғана түсіну керек.

Егер сіз көп ішсеңіз, онда бәрі керісінше өтеді: алкоголь асқазанға төмен түседі, асқазандағы ауырлық сезімін тудырады және тамақтан аулақ болады. Сонымен қатар, алкоголь құрамында көптеген калория бар, олар тәбетті үзе алады. Сонымен, егер сіз өзіңіздің тәбетіңізді жақсартқыңыз келсе, сау тәсілдерді таңдаған дұрыс: таза ауада серуендеп, зарядтаңыз немесе дәмді және сау ыдысты дайындаңыз.

№ 5 майт: «Алкоголь түсіп кетуге көмектеседі» — ұйқысыздыққа қысқаша жол?

Кейбір адамдар алкогольді ұйықтап жатқан таблеткалар ретінде пайдаланып, тезірек ұйықтауға қолданады. Шынында да, алкоголь ұйықтауды жеңілдетеді, бірақ оның ұйқына әсері өте алдамшы. Алкогольдің әсерінен ұйқы үстірт және тыныш болады. Сіз түн ортасында оянып, тағы да ұйықтай аласыз. Сонымен қатар, алкоголь ұйқы фазасын (Рем-фазаны) басып, психикалық функцияларды қалпына келтіру үшін маңызды.

Ұйықтар алдында ішімдік ішімдік ішімдік ішімдік ішу ұйқысыздықтың дамуына әкелуі мүмкін. Дене алкогольге үйреніп, ұйықтайтын таблетка ретінде жауап беруді тоқтатады. Нәтижесінде, ұйықтауға көбірек доза қажет болады. Бұл алкогольге тәуелділіктің тікелей жолы. Сонымен, егер сізде ұйқы кезінде проблемалар болса, дәрігермен кеңесу керек. Бұл сізге осы мәселені шешудің қауіпсіз және тиімді тәсілдерін табуға көмектеседі.

Ілулі қалай күресуге болады: ғылыми көзқарас

Сонымен, біз «саңылау» асқұйғышқа төтеп берудің ең жақсы тәсілі екенін білдік. Егер таңертең кештен кейін таңертең ең жағымды болмаса, не істеу керек? Шартты жеңілдетуге көмектесетін бірнеше ғылыми дыбыстық кеңестер бар:

1. Суды көп ішіңіз. Алкоголь денені суытады, сондықтан сұйықтықты жоғалту үшін қажет. Су, шырындар, жеміс сусындары, электролиттермен бірге спорттық сусындар ішіңіз.
2. Душ қабылдаңыз. Контрасттық душы қан айналымын жақсартуға және жақсартуға көмектеседі.
3. Жарықтандырыңыз. Асқазанды ауыр тамақпен шамадан тыс салмаңыз. Жемістер, көкөністер, йогурт, тауық сорпасы сияқты оңай сіңетін өнімдерге артықшылық беріңіз.
4. Анестетиканы алыңыз. Егер сізде бас ауруы болса, парацетамол немесе Ибупрофенді ала аласыз. Бірақ бұл препараттарды теріс пайдаланбаңыз, өйткені олар бауырға теріс әсер ете алады.
5. Демалу. Дене уақытын қалпына келтіру үшін беріңіз. Ұйықтауға тырысыңыз және физикалық жаттығудан аулақ болыңыз.

Мифтер мен шындықты салыстыру кестесі:

Миф	Шындық
Дәрежені төмендетпеңіз!	Ауыз сусындар процедурасы емес, алкоголь мас болуының жалпы мөлшері маңызды.
Сынақ сыммен соғылады	«Dugout» тек ілулі симптомдарды уақытша маскирлеуді уақытша масктивалайды және тәуелділікке әкелуі мүмкін.
Алкоголь жылынуда	Алкоголь тек қана жылуды шығарады, бірақ іс жүзінде гипотермияға ықпал етеді.
Алкоголь тәбетті жақсартады	Алкогольді орташа ішу тәбетті ынталандырады, бірақ шамадан тыс — керісінше, оны басады.
Алкоголь ұйықтауға көмектеседі	Алкоголь ұйықтауды жеңілдетеді, бірақ ұйқының сапасын нашарлатады және ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін.

Ақылды ішіңіз!

Бұл мақала сізге ең көп кездесетін алкогольді мифтерді түсінуге көмектесті деп сенемін. Алкоголь зиянсыз сусын емес, денеңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін зат екенін ұмытпаңыз. Алкогольді орташа, сіздің өлшеміңізді біліңіз және мифтерге сенбеңіз. Сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз және өмірден ләззат алыңыз!

Толығырақ

Алкогольді мифтер
Ілу
Дәрежені төмендетпеңіз
Сынақ
Алкоголь және денсаулық
Алкогольдің денеге әсері
Ілулі қалай күресуге болады
Алкоголь мифті жылытады
Алкоголь және тәбет
Алкоголь және ұйқы
Алкоголь туралы шын
Алкоголь туралы аңыздар
Алкогольді тұтынудың салдары
Ақылдылықты қалай ішуге болады
Денсаулық туралы алкоголь және мифтер
Алкогольді тұтыну бойынша кеңестер
Ілу синдромы
Алкогольді мифтерді дебутациялау
Алкогольді қауіпсіз тұтыну
Алкогольдік қате түсініктер

Мақала оқылды: 183