Қан тромбоциттерін қалай азайтуға болады — пайдалы ақпарат
Қандағы тромбоциттердің жоғары деңгейі қауіпті болуы мүмкін және инсульт немесе инфаркт сияқты ауыр ауруларға әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, тромбоциттер деңгейлерін азайту және аурудың даму қаупін азайту үшін өмір салтының бірнеше өзгерістері бар.
Тромбоциттерді азайтудың тиімді әдістерінің бірі — дұрыс тамақтану. Жемістер, көкөністер, бұршақ дақылдары және тұтас дәндер сияқты тазартылған көмірсулардың аз мөлшері бар өнімдері бар өнімдер тромбоциттердің санын азайтуға көмектеседі. Тазартылған тағамдар, қаныққан майлар мен тазартылған қанттың бас тартуы тромбоциттер деңгейінің азаюына көмектеседі.
Дұрыс тамақтанудан басқа, үнемі спортпен шұғылдану маңызды. Жаттығулар тромбоциттер деңгейлерін азайтуға көмектесетін қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Аптасына кемінде 5 күн 30 минуттық физикалық белсенділікті бөлуге тырысыңыз.
Ақырында, егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шегуден бас тарту тромбоциттер деңгейіне айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Темекі шегу тромбоциттердің деңгейін жоғарылата алады, сондықтан темекі шегуден бас тарту оларды азайтуға көмектеседі. Егер сізде темекі шегуден бас тарту мәселелері болса, дәрігермен темекі шегуден кетуге көмектесетін стратегиялар туралы сөйлесіңіз.
Жалпы алғанда, сіз қанмен тромбоциттерді азайтуға болатын өмір салтында бірнеше өзгерістер бар. Дұрыс тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар мен темекі шегуден бас тарту ауыр аурудың қаупін азайтуға көмектеседі. Осы өзгерістерге уақыт бөлгенде, сіз тромбоциттердің деңгейін басқара аласыз және аурудың қаупін азайта аласыз.
Сіз https://nhchita.ru/ сайтында көптеген пайдалы және қызықты ақпаратты көре аласыз.
