Жоғары холестерин — ҚАУІП ҚАУІПСІЗ — пайдалы ақпарат
Холестериннің жоғары деңгейі — денсаулыққа және инсульт қаупіне айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Көптеген адамдар холестеринмен таныс болғанымен, олар холестериннің жоғары деңгейіне және сау деңгейге жетудің маңыздылығын білмеуі мүмкін. Бұл мақалада біз жоғары холестериннің қауіп-қатерлерін талқылаймыз және холестеринді қауіпсіз бақылау үшін стратегияларды ұсынамыз.
Холестериннің жоғары деңгейі қандай?
Холестерин — бұл қандағы майдың бір түрі және организмдегі гормондар мен басқа заттарды өндіру үшін қажет. Дегенмен, холестерин немесе «жаман» холестериндер артерияларда жиналып, жүрекке шабуыл және инсульт сияқты ауыр денсаулыққа әкелуі мүмкін. Жоғары холестерин деңгейі әр күндік 240 миллиграмм (MG / DL) немесе одан жоғары холестерин деңгейі ретінде анықталған. Mail-gd.ru Интернет порталында көптеген қызықты және пайдалы ақпарат бар.
Холестериннің жоғары тәуекелі
Холестериннің жоғары деңгейі денсаулыққа, соның ішінде жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелуі мүмкін. Бұл артериялардағы май кен орындарының пайда болу қаупін арттырады, қосымша жүрек жүктемесін жасайды. Бұл кеудеге ауырсыну, инфарк, инсульт немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, жоғары холестерин бүйректерге зақым келтіруі және қатерлі ісік ауруының қаупін арттыра алады.
Холестеринді басқару
Бақытымызға орай, холестериннің жоғары деңгейін басқарудың бірнеше стратегиясы бар. Өмір салтына өзгерістер енгізу, мысалы, дұрыс тамақтану және тұрақты физикалық жаттығулар, холестеринді азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, темекі шегуден бас тарту және алкогольді тұтынуды шектеу холестеринді азайту үшін маңызды қадамдар болып табылады. Соңында, кейбір адамдар холестеринді азайтатын дәрілер қабылдау холестеринді азайтуға көмектеседі.
Жоғары — биік холестеринді жою
Кейбір жағдайларда холестериннің жоғары деңгейінің салдарын еске түсіруге болады. Өмір салтының өзгеруі, мысалы, диетадағы қаныққан майлардың мөлшерінің азаюы және физикалық белсенділіктің артуы сияқты, холестеринді азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, салмақ жоғалту пайдалы болуы мүмкін, өйткені артық салмағы мен семіздіктері бар адамдар көбінесе жоғары холестеринге ие болады.
Білім — Күш
Холестериннің жоғары деңгейіне байланысты тәуекелдер туралы білу және холестеринді азайту шаралары қажет. Тұрақты қан анализі холестеринді бақылаудың маңызды бөлігі болып табылады және егер өмір салтының өзгеруіне қарамастан, холестерин деңгейі жоғары болса, дәрігермен кеңесу керек.
Балаларға арналған тәуекелдер
Жоғары холестерин тек ересектер ғана емес, балаларға да әсер етуі мүмкін. Балалардағы холестериннің жоғарылауы семіздік пен тамақтанбаумен байланысты. Балалардағы жоғары холестерин қаупін азайту үшін, салауатты өмір салтын ерте жаста, оның ішінде дұрыс тамақтану және тұрақты физикалық жаттығулар жасау маңызды.
Ортаңғы жас холестерині
Көптеген ересектер, әсіресе ортадан тұратын адамдар холестериннің жоғары деңгейінің жоғарылауымен кездеседі. Бұл гормоналды өзгерістерге, диеталық әдеттер мен өмір салтына байланысты. Салауатты салмақ ұстау, қаныққан майлардың тұтынуын шектеу, темекі шегуден бас тарту және физикалық белсенділікті сақтаудан бас тарту Орта жастағы холестериннің жоғары деңгейінің қаупін азайтуға көмектеседі.
Холестериннің жоғары деңгейі емделмеген жағдайда, денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Сондықтан холестериннің жоғары деңгейіне байланысты тәуекелдерді түсіну және холестерин деңгейінің қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін шаралар қабылдау маңызды. Дұрыс тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар және тиісті дәрі-дәрмектерді қабылдау, қажет болған жағдайда, жоғары холестерин мен денсаулыққа қатысты проблемалар қаупін азайтуға көмектеседі.
